Prenez le contrôle de votre corps, de votre esprit et de votre vie grâce à un défi de 4 semaines qui est fait pour durer.
défi de 4 semaines qui est fait pour durer
Discover your body's unique metabolic needs
Développer un corps sain et en forme à tout âge
Développer une résilience émotionnelle et mentale imparable
Votre transformation commence ici !
Êtes-vous prêt à prendre votre santé en main, à développer votre force et à vous sentir plus confiant que jamais ? Le projet Fit & Refined est un programme de transformation de 6 semaines conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs, sans séances d'entraînement extrêmes, sans régimes impossibles et sans passer des heures dans une salle de sport.
Il ne s'agit pas d'un simple défi de remise en forme !
Il s'agit d'un système éprouvé qui vous aidera à brûler les graisses, à développer votre force, à augmenter votre énergie et à créer des habitudes durables, tout en vous sentant soutenu à chaque étape du processus.
Pourquoi avons-nous développé le projet Fit & Refined
La vie est bien remplie. Entre le travail, la famille et les responsabilités quotidiennes, il est facile de mettre sa santé de côté. Vous vous sentez peut-être stressé, débordé et à court d'énergie, comme si vous n'aviez jamais assez de temps pour vous.
Le fait est que lorsque vous négligez votre santé au nom du succès ou pour être un « héros » à la maison ou au travail, cela se répercute sur tous les aspects de votre vie.
Vous vous sentez épuisé et stressé
Vous manquez d'énergie pour poursuivre vos passions et atteindre vos objectifs, et comme la plupart des hommes...
Vous finissez par être en proie à des sentiments d'inadéquation et à l'impression tenace de ne pas être à la hauteur de votre potentiel.
LA BONNE NOUVELLE, C'EST QUE LE CONTRAIRE EST ÉGALEMENT VRAI.
Lorsque vous mettez votre santé au premier plan, tout le reste se met en place et il vous est facile d'être le héros que vous voulez être. Des choses comme...
Un corps musclé et fort qui résiste au temps
Plus d'énergie à consacrer aux choses et aux gens que vous aimez
Un sommeil de meilleure qualité
Une mémoire et une concentration améliorées
une digestion plus facile et une glycémie équilibrée
Un état mental et émotionnel plus résistant
Bien que l'on puisse penser qu'il faille des années pour atteindre tous ces objectifs, ce n'est pas le cas. Tout commence par la décision de l'obtenir et par un plan pour y parvenir.
Et c'est là que le projet
Fit & Refined entre en jeu !
Le projet Fit & Refined, d'une durée de 4 semaines, est conçu pour vous aider à surmonter les défis qui vous ont freiné dans le passé et vous donner les outils, les compétences et le soutien dont vous avez besoin pour prendre le contrôle de votre esprit, de votre corps et de votre vie.
Pendant 4 semaines, vous suivrez une feuille de route éprouvée pour libérer le héros qui sommeille en vous sans sacrifier votre travail, votre famille ou votre vie sociale :
Optimisation du mode de vie
Créer un environnement sain pour le changement
Coaching et responsabilisation
Rester sur la bonne voie et favoriser la communauté
Outils pour l'état d'esprit
Développer la résilience mentale et émotionnelle
​
Entraînements métaboliques
S'entraîner plus intelligemment, pas plus durement
Voici ce que vous recevrez !
Rempli de conseils pratiques, de stratégies et d'instructions étape par étape, ce manuel de 50 pages répond à toutes vos questions sur le fonctionnement du Défi des héros et vous donne les « cheat codes » pour optimiser votre nutrition, votre sommeil, vos hormones, vos séances d'entraînement et votre bien-être mental grâce aux macros, au carb cycling, à l'utilisation intelligente de la caféine, etc.
MANUEL CHALLENGE SUCCESS
Ce manuel vous guidera à travers les étapes de la mise en œuvre de ce programme ! Il vous donnera des idées et des conseils pratiques pour vous aider à réussir.
Guide pratique Fit & Refined
Fit & Refined fait de la forme physique l'un des éléments qui vous aideront à réussir tout au long des 4 semaines. Vous pouvez choisir entre 2 et 5 séances d'entraînement par semaine. Nous vous offrons de nombreuses options, y compris un programme d'entraînement musculaire à domicile bien conçu.
Nous discuterons également de toutes les façons d'incorporer vos séances d'entraînement préférées dans le programme !
Programme d'entraînement de la force - à la maison
Ce défi est pour vous si...
Vous êtes prêt(e) à investir du temps et des efforts pour améliorer votre santé et votre bien-être en général.
Vous recherchez un programme structuré pour vous guider et vous motiver dans votre parcours de remise en forme.
Vous voulez prendre votre santé en main et changer durablement pour le mieux.
Vous êtes ouvert à l'idée d'essayer de nouveaux exercices, de nouvelles stratégies nutritionnelles et de nouvelles pratiques de bien-être.
Vous êtes déterminé à avoir un impact positif sur votre vie et celle de votre entourage.
Le prochain projet Fit & Refined est en cours
du 2 au 29 juin 2025
Le nombre de places est limité. Les inscriptions sont ouvertes à partir du 15 mai 2025.
Coup d'envoi : Vendredi 30 mai à 14h10 AT / 13h10 ET / 12h10 CT / 11h10 MT / 10h10 PT
Inscriptions hebdomadaires au défi : Vendredi à 14h10 AT / 13h10 ET / 12h10 CT / 11h10 MT / 10h10 PT
Le coup d'envoi et tous les contrôles sont enregistrés et accessibles à tous les participants.
C'est gratuit pour tous les membres myFitness
Si vous avez des questions sur le Fit & Refined, contactez-nous à l'adresse info@my-fitness.ca