Abandonnez les régimes à taille unique et découvrez votre profil
nutritionnel en seulement 28 jours.
Relevez le défi des 28 jours de macro
Découvrez exactement ce dont votre corps a besoin pour brûler les graisses et développer les muscles.
Les nutriments que vous devez consommer en plus grande quantité pour une santé optimale
Apprenez à adapter la taille des portions à votre corps et à vos objectifs de santé particuliers.
Pour la plupart des gens, compter les calories au quotidien est une évidence.
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Mais une calorie n'est pas qu'une calorie.
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Au lieu de compter la quantité de calories ingérées, nous savons aujourd'hui que c'est la qualité des aliments que nous consommons qui a le plus d'impact sur notre santé et notre perte de poids.
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Cela signifie que les macros - les nutriments dont votre corps a besoin, comme les glucides, les lipides et les protéines - sont un bien meilleur moyen de mesurer et d'alimenter votre corps avec ce dont il a besoin.
Mais il y a un problème.
Les macros (c'est-à-dire les besoins en nutriments) sont différentes pour chacun, c'est pourquoi il est si difficile de trouver un plan adapté à vos besoins uniques et à vos macros spécifiques.
Mais une fois que vous avez trouvé cette formule, tout le reste se met en place.
Un meilleur sommeil
Amélioration de l'équilibre glycémique
Diminution de l'inflammation
Amélioration de l'énergie
Hormones équilibrées
Amélioration de l'humeur et de la confiance en soi
Amélioration de la mémoire et
de la concentration
Meilleure libido
Une meilleure digestion
Et bien plus encore !
Le plus beau, c'est que vous pouvez le faire SANS restrictions alimentaires massives, sans plans de repas compliqués et sans renoncer à vos aliments préférés !
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Se mettre en forme et rester en forme devient incroyablement simple une fois que l'on s'y met, mais commencer est la partie la plus difficile...
Et c'est là que le 28 Day Macro Challenge entre en jeu !
Rejoignez-nous et recevez un manuel de réussite infaillible qui explique le "quoi", le "pourquoi" et le "comment" de l'équilibre des macros et qui vous donne une base solide pour mener à bien vos 28 jours.
Vous verrez exactement à quoi ressemble un plan d'alimentation basé sur les macros en action afin que vous puissiez calculer vos propres macros, ajuster vos portions, créer vos propres plans de repas et les mettre en œuvre dans un horaire qui VOUS convient !
Vous bénéficierez d'un suivi hebdomadaire et d'un soutien continu pendant les 28 jours pour vous permettre de rester concentré, responsable et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, ainsi que de feuilles de travail, de listes de contrôle et d'autres outils faciles à utiliser et qui génèrent de VRAIS résultats.
Qu'est-ce qui est inclus dans le Macro Challenge ?
Guide de réussite du macro-défi
Guide 'Comment personnaliser vos macros
Ce manuel de réussite complet explique le " quoi ", le " pourquoi " et le " comment " de l'équilibre des macros et vous donne une base solide pour mener à bien vos 28 jours, quel que soit votre point de départ. Même si vous n'avez JAMAIS entendu parler d'une macro jusqu'à présent, ce guide vous permettra de vous mettre au diapason plus vite que vous ne pouvez le dire : " Je m'en occupe !
Les macros sont une science. Si vous avez l'habitude de ne pas manger, de trop manger, de manger des aliments transformés, ou tout simplement de ne pas savoir quoi manger...
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Ce guide vous aidera à comprendre exactement à quoi ressemble un plan d'alimentation basé sur les macros en action.
Calculatrice macro
Livre électronique d'idées de repas macro
La simplicité est notre maître mot. Vous obtiendrez une calculatrice facile à utiliser pour :
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voir combien de calories vous brûlez naturellement au repos
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Calculer vos propres macros
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Ajuster vos portions
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Élaborer des plans de repas que vous adorez
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Et comment mettre en œuvre votre plan de repas personnalisé afin de respecter vos macros pendant les 28 jours !
Oui, nous avons bien dit " idées " et non " recettes " ! En effet, bien qu'il y ait 4-5 options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner avec tous les ingrédients indiqués, la quantité d'ingrédients dont vous aurez besoin sera basée sur VOS macros individuelles (que vous apprendrez à calculer dans le Guide pratique).
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Le but est de vous donner les moyens de manger pour votre corps et de vous sentir bien en le faisant.
Cours de maître sur la préparation des repas
Emails de coaching quotidiens et contrôles hebdomadaires
Vous apprendrez EXACTEMENT comment préparer vos repas pour réussir ! Ces vidéos vous aideront à préparer vos repas étape par étape, afin que vous puissiez gagner du temps, manger sainement et atteindre vos objectifs du Macro Challenge sans stress. Les compétences que vous apprendrez dans cette formation vous serviront toute votre vie.
Nous vous accompagnerons à chaque étape de ce défi ! Même si ce défi est conçu pour être aussi simple que possible, il n'est jamais facile d'opérer un changement durable. C'est pourquoi vous recevrez un e-mail de notre part CHAQUE jour du défi pour vous donner les conseils, les astuces et les encouragements dont vous avez besoin pour continuer à avancer du début à la fin !
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Nous prendrons également des nouvelles chaque semaine lors de nos sessions virtuelles en direct.
ET BIEN PLUS ENCORE !