Défi sommeil de 7 jours : Rechargez votre repos !
Du 10 au 16 mars, 2025 dans votre application Achieve !
Vous avez du mal à obtenir un sommeil de qualité ? Participez à notre Défi sommeil de 7 jours pour développer de saines habitudes de sommeil et vous réveiller frais et dispos ! De la respiration consciente à la mise en place d'un environnement de sommeil apaisant, ce défi vous aidera à vous adapter à l'heure d'été avec des nuits plus reposantes.
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Préparons-nous à mieux dormir, une nuit à la fois !
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Remarque - vous aurez besoin de l'application WellnessLiving Achieve pour participer à ce défi ! Cliquez ci-dessous pour télécharger l'application qui vous permet également de vous inscrire aux cours myFitness, de visionner des vidéos à la demande et bien plus encore !
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Comment participer :
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​Chaque jour, une nouvelle séance d'entraînement Sleep Smart du jour (WOD) sera affichée dans l'application Achieve, vous offrant une petite action efficace pour créer une routine du coucher qui vous détend vraiment. Mettez en œuvre l'action, utilisez la séance de pleine conscience qui l'accompagne, puis laissez un commentaire. Voilà, c'est fait !
Le prix :​
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Chaque participant qui aura complété et commenté les 7 jours sera inscrit à notre tirage au sort pour une carte-cadeau Amazon de 25 $ !
Aucune inscription n'est nécessaire. Il suffit de commencer, de laisser un commentaire et c'est parti !​
Si vous avez des questions sur le Défi du sommeil, contactez-nous à l'adresse suivante : info@my-fitness.ca.