En Form Pour l'été

Plus fort. Plus stable. Plus régulier.

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Le programme En Form Pour l'été vise à développer votre force, à augmenter votre activité physique quotidienne et à adopter des habitudes simples qui vous aideront à vous sentir fort et plein d'énergie à l'approche de l'été.

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Il ne s'agit pas d'entraînements extrêmes ni de routines parfaites, mais d'une progression constante grâce à un entraînement de musculation structuré et à une activité physique quotidienne.

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Que vous repreniez une routine ou que vous recherchiez un programme ciblé à suivre, ce défi est conçu pour être clair, réalisable et efficace.

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En Form Pour l'été se déroule du 1er au 28 juin.

 

Votre objectif :

Effectuer 2 à 3 séances de musculation par semaine

Bouger plus souvent tout au long de la semaine 

Participer à 1 cours facultatif

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Certaines semaines vous sembleront plus faciles que d'autres — c'est la régularité sur quatre semaines qui compte.

 

 Pourquoi participer ?

✅ Un programme de musculation clair et facile à suivre sur 4 semaines
✅ Conçu pour être réalisé à la maison avec seulement des haltères
✅ Adaptable à tous les niveaux de forme physique
✅ Conçu pour s'adapter à des emplois du temps concrets et à des journées de travail sédentaires
✅ Une chance de gagner un prix en terminant le programme

 

Comment ça marche

1️⃣ Suivez le programme

2️⃣ Bougez tous les jours

3️⃣ Ajoutez des entraînements facultatifs

4️⃣ Suivez vos progrès

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Le programme est conçu pour être facile à suivre et reproductible, vous aidant ainsi à gagner en confiance semaine après semaine.

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🎯 Vous êtes inscrit !

Les participants qui rempliront les conditions du programme entre le 1er et le 28 juin seront inscrits au tirage au sort.