Relevez le défi. De petits pas vers une meilleure santé.
Relevez le Défi Petite habitude de 21 jours
Ouverture des inscriptions le 8 octobre 2025
Travaillez dur - soyez récompensés par 5 000 points Bravo! en soumettant votre fiche de suivi avant le 19 novembre 2025.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus et pour consulter nos FAQ.
Abandonnez l'état d'esprit "je commencerai lundi prochain" avec une habitude quotidienne de la taille d'une bouchée, que tout le monde peut respecter grâce au Défi Petite habitude de 21 jours !
Vous avez du mal à adopter des habitudes saines dont vous savez qu'elles vous aideront à avoir l'air, à vous sentir et à être le plus performant possible ?
Vous n'êtes pas seul. En fait, la United Health Foundation a constaté dans une étude récente que 70 % des adultes aux États-Unis déclarent avoir au moins une mauvaise habitude dont ils savent qu'ils doivent se défaire... et une autre étude a montré que 61 % des adultes ont pris de mauvaises habitude rien qu'au cours des dernières années.
Si c'est vous, peut-être qu'un ou plusieurs de ces
descriptions vous semblent familiers.
Vous passez beaucoup plus de temps devant un écran qu'à l'extérieur.
Vous avez du mal à suivre un programme d'entraînement pendant plus de quelques jours, semaines ou mois d'affilée.
Vous mangez des plats à emporter gras plus souvent que vous ne voulez l'admettre
Vous avez recours au vin, à la bière ou à d'autres substances vices pour faire face au stress après une longue journée.
Vous achetez sans cesse des bouteilles d'eau pour vous rappeler de boire plus d'eau, mais vous ne vous souvenez jamais de les remplir...
Et la liste est peut-être encore longue...
Ou peut-être que votre liste est un peu différente, mais vous savez que vous pourriez manger un peu plus sainement, faire un peu plus d'exercice, trouver plus de temps pour prendre soin de vous, et commencer à mettre votre santé au premier plan ...
C’est là que le Défi Petite habitude de 21 jours entre en jeu !
Prendre des mesures à petite échelle pour obtenir des résultats durables en seulement 21 jours.
Emails hebdomadaires
Ateliers dédiés aux habitudes
pour vous aider à rester sur la bonne voie pendant les 21 jours du défi !
Fiches de suivi d’habitude
pour vous aider à rester responsable de vos changements d'habitude
pour vous donner les moyens d'affiner, d'améliorer et de respecter vos nouveaux changements
Événement de lancement
pour répondre à toutes vos questions et vous inspirer pour le changement
Vous avez une question sur le Défi Petite habitude de 21 jours ?
- 01
- 02
- 03
- 04
- 05
- 06
- 07
- 08
- 09