Préserver la santé cardiaque au travail et ailleurs

Février est le mois de la santé cardiaque, un rappel opportun pour les professionnels très occupés de faire une pause et de réfléchir à l'impact de leurs habitudes quotidiennes au travail sur leur santé à long terme. Pour de nombreux employés d'entreprise, les longues heures de travail, le stress élevé et le temps prolongé passé assis à un bureau peuvent augmenter discrètement le risque de maladie cardiaque.

La bonne nouvelle, c'est que de petits changements réalistes peuvent faire une différence significative. Avec les bons outils et le soutien adéquat, vous pouvez protéger votre cœur même pendant les journées de travail les plus chargées.

Pourquoi la santé cardiaque est importante au travail

Les maladies cardiaques restent l'une des principales causes d'invalidité et d'absentéisme chez les adultes actifs. Si la génétique joue un rôle, de nombreux facteurs de risque sont liés aux habitudes de vie courantes dans les environnements professionnels, notamment :

• Une position assise prolongée

• Un stress élevé et une fatigue mentale

• Une mauvaise qualité de sommeil

• Une activité physique irrégulière

• Un temps limité pour prendre soin de soi

Au fil du temps, ces facteurs peuvent avoir une incidence sur la tension artérielle, le taux de cholestérol, le niveau d'énergie et la productivité globale. Prendre soin de sa santé cardiaque n'est pas seulement une question de bien-être physique, cela favorise également la concentration, la résilience et les performances au travail.

Pour en savoir plus, participez à notre discussion autour d'un café avec le Dr Radha Joseph.

Le 4 février à 11 h HE

Pour soutenir le Mois du cœur, nous invitons les employés à participer à notre café-causerie avec le Dr Radha Joseph, intitulé « Votre cœur, votre santé ». Cette séance captivante offre des informations pratiques sur la santé cardiaque, les facteurs de risque et les mesures simples que vous pouvez prendre pour protéger votre cœur tout en menant une carrière exigeante.

Cette session est conçue pour être accessible, informative et facile à appliquer dans la vie quotidienne, ce qui la rend idéale pour les équipes d'entreprise qui souhaitent donner la priorité à la santé sans ajouter de stress.

CLIQUEZ ICI pour en savoir plus et vous inscrire à la session.

Comment myFitness Virtual favorise la santé cardiaque au travail

myFitness Virtual est conçu pour intégrer le bien-être dans la journée de travail, aidant les employés à prendre soin de leur cœur sans nuire à leur productivité.

Voici comment myFitness Virtual favorise la santé cardiaque :

Des exercices adaptés à votre emploi du temps

Une activité physique régulière améliore la santé cardiovasculaire, la circulation sanguine et le niveau d'énergie. myFitness Virtual propose des séances d'entraînement en direct et à la demande qui peuvent être effectuées avant le travail, pendant la pause déjeuner ou après le travail, ce qui permet aux professionnels très occupés de s'entraîner plus facilement de manière régulière.

Réduction du stress grâce à des séances de relaxation

Le stress chronique est un facteur majeur de maladies cardiaques. Les séances de relaxation myFitness Virtual utilisent des techniques guidées de respiration, de pleine conscience et de relaxation pour aider à réduire le niveau de stress, réguler le système nerveux et favoriser la santé cardiaque.

Un meilleur sommeil pour une meilleure santé

Un mauvais sommeil affecte la pression artérielle, la récupération et la santé cardiaque en général. Le programme myFitness Virtual favorise des habitudes de sommeil saines qui aident les employés à se sentir plus reposés et plus résistants.

La constance grâce à la communauté

Les défis, les cours collectifs et les expériences de bien-être partagées aident les employés à rester motivés et responsables. Lorsque le bien-être devient une expérience partagée au travail, la participation et l'acquisition d'habitudes à long terme s'améliorent.

De petits changements, un impact considérable

La santé cardiaque ne nécessite pas un changement radical de mode de vie. Des gestes simples, comme bouger davantage tout au long de la journée, gérer son stress de manière proactive et apprendre à prendre soin de son cœur, peuvent entraîner des améliorations significatives au fil du temps.

Le mois de février est l'occasion idéale pour les organisations et les employés d'entamer le dialogue et d'agir ensemble.

Intégrez la santé cardiaque à votre culture d'entreprise

À l'occasion du Mois de la santé cardiaque, encouragez votre équipe à apprendre, à bouger et à se remettre en forme ensemble. Participez à la discussion autour d'un café avec le Dr Radha Joseph, découvrez le programme virtuel myFitness et prenez des mesures pour rendre votre personnel plus sain et plus dynamique.

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