Coupe à moitié vide ou coupe à moitié pleine ?
Ce simple test peut servir d'indicateur général de votre niveau d'espoir. Les personnes pleines d'espoir répondent stoïquement que la coupe est à moitié pleine. Celui qui manque d'espoir se concentre sur le vide. Quel que soit votre point de départ, l'espoir seul ne suffit pas. Que votre aiguille mentale penche vers le positif ou le négatif, la clé d'un avenir meilleur consiste à prendre des mesures pour remplir activement votre coupe.
Rick Snyder, fondateur de la recherche sur la science de l'espoir et pionnier du mouvement de la psychologie positive, l'exprime ainsi : "L'espoir est la somme de la volonté mentale et de la puissance que vous avez pour vos objectifs." En d'autres termes, l'espoir demande des efforts.
Shane Lopez, protégé de Snyder et chercheur de renom dans le domaine de l'espoir, est tout à fait d'accord. Dans son livre inspirant, Making Hope Happen, Lopez nous dit que l'espoir a trois composantes. Tout d'abord, vous devez savoir que votre avenir peut être meilleur que votre présent et - point clé - avoir un BUT clair que vous poursuivez.
Ensuite, l'agence. Vous devez croire que vous pouvez atteindre votre objectif. Si vous ne vous attendez pas à réussir, vous serez dans l'impasse.
Lopez conclut les trois grands facteurs de l'espoir par les voies. Il s'agit de la conviction qu'il existe plusieurs façons d'atteindre son objectif. Si une voie est bloquée, vous poursuivez une autre option et continuez à avancer vers le but que vous vous êtes fixé.
L'espoir s'articule donc autour d'un objectif qui : 1) qui rendra l'avenir meilleur que le présent, 2) que vous pouvez réaliser et 3) qui peut être atteint de multiples façons.
Les personnes heureuses ont des objectifs. L'être humain est téléologique. La racine du mot téléologique est le mot grec telos, qui signifie objectif. Chacun d'entre nous est motivé par un objectif. "Par conséquent, vous ne vous sentez heureux et maître de votre vie que lorsque vous avez un objectif clair que vous vous efforcez d'atteindre chaque jour. (Brian Tracy, No excuses) "Sans cible sur laquelle tirer, nos vies sont littéralement sans but". (Tom Morris, The Art of Achievement)
Les personnes en bonne santé vivent avec un but et une direction.
Dans son ouvrage novateur intitulé Cancer as a Turning Point, le psychologue Lawrence Le Shan résume ses 35 années de travail avec des patients atteints de cancer. "Chez une grande majorité des personnes que j'ai rencontrées (certainement pas toutes), il y avait eu, avant les premiers signes du cancer, une perte d'espoir de parvenir un jour à un mode de vie qui donnerait une satisfaction réelle et profonde..., le genre de vie qui nous fait envisager chaque jour et l'avenir avec enthousiasme."
Votre santé et votre bonheur reposent sur une base d'espoir. Le fait d'être à moitié vide ou à moitié plein est relativement insignifiant. L'espoir est une compétence qui s'apprend. Vous le générez en choisissant un objectif et en rayant avec confiance les options qui s'offrent à vous, jusqu'à ce que votre objectif soit atteint. Plus vous répétez ce protocole, plus l'espoir devient naturel.
"Si vous observez un homme vraiment heureux, vous le trouverez en train de construire un bateau, d'écrire une symphonie, d'éduquer son fils, de cultiver des dahlias doubles dans son jardin ou de chercher des œufs de dinosaures dans le désert de Gobi". (W. Béran Wolfe).
Quel est votre projet ?
Si la vie vous abat, regardez vers le haut. Identifiez un objectif qui vous tient à cœur. Visez et décochez votre flèche d'action vers la cible.
Paul Larmer est coach en pleine conscience, entraîneur personnel et conférencier professionnel. Réservez une session pour vous ou votre équipe, info@my-fitness.ca.
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